Zdravotné cvičenia

CVIČENIE PO PÔRODE – DIASTÁZA 

Kurz zameraný na AKTIVÁCIU brušnej steny a panvového dna , STIAHNUTIE popôrodnej diastázy a rýchlu REKONVALESCENCIU ženy po pôrode.

Stiahnutie diastázy a aktivácia brušnej steny

Zlepšenie držania tela

Zmiernenie alebo odstránenie bolestí chrbtice

Nácvik správnych pohybových stereotypov

Pre ženy po pôrode najskôr po kontrole šestonedelia

8 žien v skupine

Domáce úlohy

Kurz pre pokročilé začína v  utorok 17.9.2019 o 16:30 a 10.12.2019 o 16:30

Kurz pre začiatočníčky začína  v stredu 18.9.2019 o 10:00 a 27.11.2019 o 10:00

PANVOVÉ DNO 

Kurz zameraný na UVOĽNENIE svalových spazmov a následné POSIĽNENIE svalov ženského panvového dna.

Prevencia ťažkostí s panvovým dnom a menštruáciou

Pomoc pri úniku moču

Pomoc k otehotneniu

Vhodné cvičenie po pôrode

Pre ženy všetkých vekových kategórií

Max. 8 žien v skupine

Domáce úlohy

Nový kurz začína štvrtok  12.9.2019 o 16:30 a 21.11. 2019 o 16:30

REHAB PILATES

Kurz zameraný na ľudí s AKTUÁLNYMI  alebo OPAKUJÚCIMI sa zdravotnými ŤAŽKOSŤAMI. Postupne sa na kurze budú učiť CVIKY na jednotlivé najčastejšie problémy s pohybovým aparátom.

Pre ľudí s aktuálnymi zdravotnými ťažkosťami

Informácie o tom ako zmierniť alebo odstrániť bolesti

Zlepšenie držania tela

Prevencia ťažkostí s pohybovým aparátom

Výuka správnych pohybových stereotypov

Kurz vedie fyzioterapeutka

Domáce úlohy

Max.12 ľudí v skupine

pondelky a štvrtky o 18:30

Nový kurz začína 16.9.2019 o 18:30 , 21.10.2019 o 18:30 a 2.11.2019 o 18:30

ZDRAVÉ CHODIDLO

Kurz zameraný na nácvik AKTIVÁCIE chodidla a prevenciu či terapiu bolestí spôsobených PLOCHONOŽÍM či VBOČENÝM PALCOM.

Správny stereotyp chôdze a stoja

Prevencia bolestí chodidiel

Vhodné pri diagnózach ako vbočený palec alebo plochonožie

12 ľudí v skupine

Pre dospelých a deti od 8 rokov

Domáce úlohy

Nový kurz začína 17.9.2019 o 19:30 a 26.11.2019 o 19:30

 SENIOR PILATES 

Cvičenie pre ľudí na 65 rokov s dôrazom na cviky podporujúce udržanie SEBESTAČNOSTI  a KONDÍCIE.

Udržanie kondície a sily

Podpora sebestačnosti

Udržanie kĺbovej pohyblivosti

Cvičenie v pomalšom tempe

Rešpektujeme Vaše zdravotné limity

Partia nad 65 rokov

Max. 12 ľudí v skupine

Cvičíme utorky a štvrtky o 11:00

PILATES CLINIC

Kurz zameraný na PREVENCIUZMIERNENIE či ODSTRÁNENIE ťažkostí s pohybovým aparátom nácvikom SPRÁVNEHO držania tela a zlepšením pohybových stereotypov.

Prevencia a zmiernenie bolestí chrbtice a kĺbov

Pokračovanie rehabilitačnej starostlivosti

Formovanie postavy

Dôraz na správne prevedenie cvikov

Neustála autokorekcia cvikov podľa pokynov lektora

Neustála kontrola lektorom

12 ľudí v skupine

Nový kurz začína v stredu 22.5.2019 o 16:30

Otvorené lekcie sú v pondelok a štvrtok o 8:00

Kontaktujte nás

Máte otázky? Neváhajte nás kontaktovať...

Not readable? Change text. captcha txt