Zdravotné cvičenia aj online

CVIČENIE PO PÔRODE – DIASTÁZA 

Kurz zameraný na AKTIVÁCIU brušnej steny a panvového dna , STIAHNUTIE popôrodnej diastázy a rýchlu REKONVALESCENCIU ženy po pôrode.

Level 1-3

Stiahnutie diastázy a aktivácia brušnej steny

Zlepšenie držania tela

Zmiernenie alebo odstránenie bolestí chrbtice

Nácvik správnych pohybových stereotypov

Pre ženy po pôrode najskôr po kontrole šestonedelia

Max. 10 žien v skupine

Domáce úlohy

Nový kurz Level 1 – od 22.9.2021 o 10:30 hod  

                     Level 2 – od 16.9.2021 o 17:30

                     Level 3 – od 28.9. o 16:30 

PANVOVÉ DNO 

Kurz zameraný na UVOĽNENIE svalových spazmov a následné POSIĽNENIE svalov ženského panvového dna.

Prevencia ťažkostí s panvovým dnom a menštruáciou

Pomoc pri úniku moču

Pomoc k otehotneniu

Vhodné cvičenie po pôrode

Pre ženy všetkých vekových kategórií

Max. 10 žien v skupine

Domáce úlohy

Nový kurz 13.9.2021 o 17:30

REHAB PILATES

Kurz zameraný na ľudí s AKTUÁLNYMI  alebo OPAKUJÚCIMI sa zdravotnými ŤAŽKOSŤAMI. Postupne sa na kurze budú učiť CVIKY na jednotlivé najčastejšie problémy s pohybovým aparátom.

Pre ľudí s aktuálnymi zdravotnými ťažkosťami

Informácie o tom ako zmierniť alebo odstrániť bolesti

Zlepšenie držania tela

Prevencia ťažkostí s pohybovým aparátom

Výuka správnych pohybových stereotypov

Kurz vedie fyzioterapeutka

Domáce úlohy

Max.12 ľudí v skupine

Momentálne kurz v ponuke nemáme – v prípade záujmu nás kontaktujte 

ZDRAVÉ CHODIDLO

Kurz zameraný na nácvik AKTIVÁCIE chodidla a prevenciu či terapiu bolestí spôsobených PLOCHONOŽÍM či VBOČENÝM PALCOM.

Správny stereotyp chôdze a stoja

Prevencia bolestí chodidiel

Vhodné pri diagnózach ako vbočený palec alebo plochonožie

12 ľudí v skupine

Pre dospelých a deti od 8 rokov

Domáce úlohy

Momentálne kurz v ponuke nemáme – v prípade záujmu nás kontaktujte

 POHODOVÉ TEHOTENSTVO online 

Na lekciách sa naučíte správne NOSIŤ Vaše rastúce bruško a s využitím DYCHOVÝCH, AUTOMOBILIZAČNÝCH, RELAXAČNÁCH a STABILIZAČNÝCH cvikov Vám umožníme prejsť tehotenstvom bez bolesti a pripraviť Vaše telo na BEZPROBLÉMOVÝ pôrod.

Pre všetky budúce maminky

Maximálne 12 žien v skupine 

Online cvičenie cez google meet 

Príprava tela na pôrod 

Vnímanie panvového dna 

Správne dýchanie 

2. a 3. trimester 

kurzy trvajúce 1 mesiac

Nové kurzy od septembra

2.trimester utorok o 18:00 

3. trimester štvrtok o 18:00

 SENIORI

Cvičenie pre ľudí na 65 rokov s dôrazom na cviky podporujúce udržanie SEBESTAČNOSTI  a KONDÍCIE.

Udržanie kondície a sily

Podpora sebestačnosti

Udržanie kĺbovej pohyblivosti

Cvičenie v pomalšom tempe

Rešpektujeme Vaše zdravotné limity

Partia nad 65 rokov

Max. 12 ľudí v skupine

Cvičíme utorky a štvrtky o 11:15

PILATES CLINIC

Kurz zameraný na PREVENCIUZMIERNENIE či ODSTRÁNENIE ťažkostí s pohybovým aparátom nácvikom SPRÁVNEHO držania tela a zlepšením pohybových stereotypov.

Prevencia a zmiernenie bolestí chrbtice a kĺbov

Pokračovanie rehabilitačnej starostlivosti

Formovanie postavy

Dôraz na správne prevedenie cvikov

Neustála autokorekcia cvikov podľa pokynov lektora

Neustála kontrola lektorom

12 ľudí v skupine

Nový kurz začína 13.9.2021 o 18:30 pre začiatočníkov aj mierne pokročilých

Otvorené lekcie sú každú stredu o 17:30 

Kontaktujte nás

Máte otázky? Neváhajte nás kontaktovať...

Not readable? Change text. captcha txt