Skupinové lekcie Pilates

PILATES CLINIC

Kurz zameraný na PREVENCIUZMIERNENIE či ODSTRÁNENIE ťažkostí s pohybovým aparátom nácvikom SPRÁVNEHO držania tela a zlepšením pohybových stereotypov.

Prevencia a zmiernenie bolestí chrbtice a kĺbov

Pokračovanie rehabilitačnej starostlivosti

Formovanie postavy

Dôraz na správne prevedenie cvikov

Neustála autokorekcia cvikov podľa pokynov lektora

Neustála kontrola lektorom

12 ľudí v skupine

Nové kurzy začínajú : 15.11.2018 o 16:30

Otvorené lekcie sú v pondelok a štvrtok o 8:00

 PILATES STREČING 

Lekcie venované získaniu celkovej PRUŽNOSTI tela pomocou techník Core – stretch a pohybových sekvencií na natiahnutie ako SVALOVÝCH  tak FASCIÁLNYCH štruktúr.

Získanie celkovej pružnosti

Rozhýbanie tela

Dôraz na správne prevedenie

Ideálna regenerácia pre športovcov

Neustála kontrola lektorom

Všetky vekové kategórie

Max. 12 ľudí v skupine

Cvičíme pondelky o 16:30

PILATES MUŽI

Kurz zameraný na prevenciu a zmiernenie ťažkostí s pohybovým aparátom s dôrazom na POTREBY MUŽOV v kompenzačnom tréningu a zlepšení pohybových stereotypov.

Vhodné pri problémoch s pohybovým aparátom

Vhodné ako kompenzačné cvičenie

Dôraz na správne prevedenie cvikov

Viac uvoľňujúcich cvikov

Zlepšenie držania tela

Mužský kolektív

Max.12 ľudí v skupine

Nový kurz začína 6.12.2018 o 19:30

REHAB PILATES

Kurz zameraný na ľudí s AKTUÁLNYMI  alebo OPAKUJÚCIMI sa zdravotnými ŤAŽKOSŤAMI. Postupne sa na kurze budú učiť CVIKY na jednotlivé najčastejšie problémy s pohybovým aparátom.

Pre ľudí s aktuálnymi zdravotnými ťažkosťami

Informácie o tom ako zmierniť alebo odstrániť bolesti

Zlepšenie držania tela

Prevencia ťažkostí s pohybovým aparátom

Výuka správnych pohybových stereotypov

Kurz vedie fyzioterapeutka

Domáce úlohy

Max.12 ľudí v skupine

Nový kurz začína 4.12.2018 o 18:30

PILATES MIERNE POKROČILÍ

POKRAČUJÚCI kurz pre našich absolventov kurzu Pilates začiatočníci alebo ľudí, ktorý majú skúsenosť s cvičením. PREHLBUJE vedomosti o vlastnom tele a jeho možnostiach.

Zlepšuje držanie tela

Pomáha pri bolestiach pohybového aparátu

Formovanie postavy

Zamerenie na princípi Pilates techniky

Náročnejšie varianty cvikov

Častejšie využívanie pomôcok

Cviky vedené dychom

Vedomý kontrolovaný pohyb

Max.12 ľudí v skupine

Nový kurz začína 26.11.2018 o 19:30 a 28.11. o 16:30

 

 SENIOR PILATES 

Cvičenie pre ľudí na 65 rokov s dôrazom na cviky podporujúce udržanie SEBESTAČNOSTI  a KONDÍCIE.

Udržanie kondície a sily

Podpora sebestačnosti

Udržanie kĺbovej pohyblivosti

Cvičenie v pomalšom tempe

Rešpektujeme Vaše zdravotné limity

Partia nad 65 rokov

Max. 12 ľudí v skupine

Cvičíme utorky a štvrtky  o 11:00

Kontaktujte nás

Máte otázky? Neváhajte nás kontaktovať...

Not readable? Change text. captcha txt