BEŽECKÝ TRÉNING
Lekcie, ktoré Vám pomôžu ZLEPŠIŤ Váš vlastný bežecký tréning, INŠPIRUJÚ Vás akú si spraviť rozcvičku či záverečný strečing.
Zlepšenie bežeckej techniky
Inšpirácia do vlastných tréningov
Naučenie vhodnej rozcvičky
Naučenie ideálneho strečingu po behu
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Momentálne lekciu nemáme – v prípade záujmu nás kontaktujte
FUNKČNÝ TRÉNING
Tréning predstavuje cviky, ktoré napodobňujú AKTIVITY bežného života. Je to jeden z NAJEFEKTÍVNEJŠÍCH tréningov pre zvýšenie celkovej kondície a svalovej koordinácie tela.
Zvýšenie kondície
Zlepšenie koordinácie pohybov
Redukcia hmotnosti
Tvarovanie postavy
Tréning s vlastnou váhou
Využívanie pomôcok na cvičenie
12 ľudí v skupine
Neustála kontrola lektorom
Otvorené hodiny v pondelok a streda o 18:30 a piatok 8:00
TRX
Lekcie v závesnom systéme TRX pre zvýšenie svalovej sily a budovanie telesného jadra CORE so zreteľom na SPRÁVNE prevedenie a rešpektovanie vašich zdravotných obmedzení.
Zvýšenie svalovej sily
Budovanie stredu tela CORE
Lepšie držanie tela
Posilňovacie aj naťahovacie cviky
Neustála kontrola lektorom
Max.6 ľudí na lekcii
Cvičíme v stredy o 19:30
BODYSTYLING AEROBIC
Lekcie na ktorých vďaka energickej HUDBE a neustálemu POHYBU zhodíte prebytočné kilogrami, SPEVNÍTE telo a doprajete si psychický reštart.
Zvýšenie kondície
Spevnenie postavy
Redukcia hmotnosti
Psychický reštart
Energická hudba
Aerobic a posilňovanie
Max.12 ľudí na lekcii
Cvičíme v stredy o 17:30
AKTÍVNY OBED – HIIT TRÉNING
30minútový silovo- kondičný tréning vo vysokej intenzite spaľuje prebytočné kilogramy a formuje postavu.
Redukcia hmotnosti
Zvýšenie svalovej sily
Vysoká intenzita tréningu
Zvýšenie rýchlosti metabolizmu
30 minút
Aktívna obedná prestávka
12 ľudí v skupine
Neustála kontrola lektorom
Otvorené hodiny v utorok o 12:00
KONDIČNÁ PRÍPRAVA PRE DETI
Lekcie, kde zábavnou formou zlepšíme pohybové návyky vašich detí a podporíme v nich lásku k pohybu. Pre deti od 7 do 10 rokov.
Lepšie držanie tela
Vnímanie vlastného tela
Lepšie pohybové návyky
Koordinácia pohybov
Hravá forma výuky
Kompenzačné cvičenie mladých športovcov
Zvýšenie kondície
Max. 6 detí v skupine
Kurz začína v piatok 7.12. o 15:30