Beh je neoddeliteľnou súčasťou života podľa rôznych teórií nášho bytia. Každý z nás niekedy bežal, či už len pobehol na autobus. Všetci poznáme najzákladnejšie princípy behu, avšak nie každý dospelý môže behať ako šprintér, vytrvalec alebo dieťa. Práve preto je technika a celkovo problematika behu veľmi dôležitá, aby sme si nespôsobili do budúcnosti nejaké svalové dysbalancie či zdravotné problémy, ktoré by sa museli v neskoršom veku riešiť aj operatívne. Vychádzame hlavne so súhrnu poznatkov z Pilates Clinic Method, Spiraldyamik, Dynamickej neuromuskulárnej stabilizácie podľa Koláře a niekoľkých bežeckých konceptov – od tých pre vytrvalostných bežcov až po šprintérov. To všetko dávame do funkčného celku, kde správne nastavenie panvy je nutné nielen k dokonalej súhre panvy a dolných končatín, ale predovšetkým k správnej rotácii hrudného koša a aktivite horných končatín.
Naučíte sa
- Základnú techniku a teóriu behu, teda prácu od päty až k hlave
- Rozpoznávať techniky šprintu a vytrvalostného behu (ten bude ako hlavný v tomto seminári)
- Ako sa správne a efektívne pred behom rozcvičiť, aby beh bol čo najefektívnejší
- Bežeckú prípravu a abecedu inteligentného behu pre výkonnejšiu prácu nášho tela
- Ako správne odhaľovať a vylepšovať techniku behu na sebe a ostatných
- Dokonalú techniku behu po rovine, do kopca i z kopca
- Pochopíte aké dôležité je riešiť náklon trupu, položenie nohy, extenziu bedrového kĺbu, rotáciu hrudného koša a prácu rúk
Termín: 16.09.2018 9:00 – 17:30
Lektor semináru : Michal Elkčner – IQ Pohyb Praha
Cena semináru je 79 eur pri platbe do 16. 08. 2018. Po tomto termíne je cena 89 eur.
Vaše otázky a prihlášky môžete zasielať mailom na active@activeclinic.sk alebo nás kontaktujte telefonicky na 0917 157 801. Alebo sa môžete prihlásiť cez náš rezervačný systém na www.activeclinic.sk
Rezervácia je platná až po uhradení čiastky osobne v štúdiu alebo na číslo účtu SK23 1100 0000 0029 3103 1242.
Do poznámky uveďte dátum školenia.
