Novinky

ONLINE INDIVIDUÁLNE LEKCIE

Pre Vás a Vaše zdravie sme k dispozíi ONLINE. Aj v tejto aktuálnej situácii Vám s radosťou poskytneme naše služby prostredníctvom online lekcie cez skype, viber prípadne messenger. Ak máte zdravotné problémy, bolesť chrbtice, ruky, nohy, diastázu, mate rehabilitovať a teraz Vám to systém neumožňuje, alebo len chcete cvičiť pod dohľadom lektora, ktorí vás bude upravovať slovne, aby ste cvičili čo najviac správne 🙏.

Budeme radi, keď sa nám ozvete telefonicky na 0917 157 801, mailom na active@activeclinic.sk alebo v správe na facebooku, instagrame Active Clinic.

Cena hodinovej lekcie je v 12€, 30minutová lekcia 6€.

V prípade Vášho záujmu nás kontaktujte telefonicky, správou na facebooku alebo mailom na active@activeclinic.sk. Číslo účtu: SK23 1100 0000 0029 3103 1242.

Tešíme sa na Vás! 🙂

PRIPRAVILI SME PRE VÁS ONLINE KURZ PILATES & FITNESS

V duchu nášho hesla „Pohyb je naša terapia“ Vám prinášame pohyb a cvičenie priamo do pohodlia Vášho domova 🙂

Obsah online kurzu bude 15 krátkych tématických videí (cca 15-30 minútových) s inšpiráciou na domáce cvičenie. Videá sú z oblasti zdravotného cvičenia, fitness ale aj jógy. Témy videí sú: chrbát bez bolesti, zdravé chodidlo, dynamické lekcie zamerané na jednotlivé svalové partie, relaxačné lekcie z jógy a mnoho iného.

Cena kurzu je 30 euro. Po zaplatení máte prístup k videám celé dva mesiace!! V prípade Vášho záujmu nám napíšte správu tu na FB a pošlite peniažky na číslo účtu: SK23 1100 0000 0029 3103 1242.

Link na udalosť https://www.facebook.com/events/1273160246223007/

Pre viac info 📞 0917 157 801   📧 active@activeclinic.sk

S láskou Vaše Activky 

DOČASNE ZATVÁRAME ŠTÚDIO

Vážení klienti,s ťažkým srdcom Vám chceme oznámiť, že naše štúdio dočasne zatvárame a ostaneme doma.
Veríme, že aj vy sa k situácii postavíte zodpovedne. Kedy keď nie teraz !
Prajeme Vám na najbližšie dni veľa zdravia, vitamínu C a pozitívneho myslenia.
A nezabudnite ☝🏻- pohyb je naša terapia, tak šup doma na karimatku, otvoriť si okno a hýbať sa 🙏🏻
Vaše Aktivky.

NOVÝ KURZ DIASTÁZA 1

27.2.2020 o 10:00

Dostaňte svoje telo spät do formy po tehotenstve a pôrode. Na kurze sa povenujeme primárne panvovému dnu a brušným svalom. Naučíme sa ako bojovať s diastázou a ako nad ňou zvíťaziť. Tiež Vám vysvetlíme zásady školy chrbta aby ste pri manipulácii s Vašou ratolesťou mali svoje telo pod kontrolou. Kurz je určený ženám po pôrode najskôr po kontrole šestonedelia. Kurzu sa môžu zúčastniť tiež ženy, ktoré sú po pôrode aj niekoľko rokov a majú diastázu.

PIATOK PRE ŽENY

Hurá hurá 21.2.2020 o 17:00 🍷🍷🍷

Piatok pre ženy – cvičenie s vínom🍷🍷🍷

Budeme sa venovať aj téme ,,OMLADENIE“

Prihlásiť sa môžete cez náš rezervačný systém na www.activeclinic.sk

Tešíme sa na Vás

KURZ PANVOVÉ DNO

Od 20.2. o 16:30

10 týždňov a 10 stretnutí počas ktorých sa pokúsime objaviť svaly nášho panvového dna a dostať ich do dobrej kondície.
Kurz je určený pre ženy
– po pôrode
– trpiace nepravidelnou alebo bolestivou menzes
– trpiace častými gynekologickými alebo urologickými ochoreniami
– trpiace stresovou inkontinenciou
– ktoré nemôžu otehotnieť alebo donosiť dieťatko
– majú problémy s orgazmom alebo nedostatočný prežitok pri sexe
– ako prevencia pred urogynekologickými ťažkosťami

INTENZÍVNY KURZ – ZDRAVÉ TELO S PILATES!

od 30.01, v pondelok a vo štvrtok o 18:30

Aj vy túžite zlepšiť svoje držanie tela, rozhýbať sa, zbaviť sa bolestí chrbtice a kĺbov?

Nech sa páči! Pripravili sme pre Vás intenzívny kurz : Zdravé telo s Pilates.Stretávať sa budeme 2x týždenne počas 3 mesiacov vždy v pondelok a štvrtok o 18:30.
Spolu absolvujeme 30 lekcií kde postupne prejdeme od základov až k riadnemu cvičeniu.

Kurz vedie fyzioterapeutka a certifikovaná Pilates lektorka Mgr. Lucia Rolčeková, Cert.MDT

OTVÁRAME NOVÝ 10 TÝŽDŇOVÝ PILATES KURZ PRE ZAČIATOČNÍKOV

21.01.2020 o 18:30

Náš koncept vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie vďaka čomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom. Na kurze postupne prejdeme základné cviky od najjednoduchších variant po tie zložitejšie. Ak trpíte výraznými bolesťami odporúčame pred kurzom osobnú konzultáciu.

Kurz začína v utorok 21.01.2020 o 18:30
Cena 10 týždňového kurzu je 50€

Rezervácia je platná až po uhradení čiastky osobne v štúdiu alebo na číslo účtu SK23 1100 0000 0029 3103 1242.

VIANOČNÝ ACTIVE MARATÓN 2019

11.12.2019 o 16:30

Pozývame Vás už na náš tradičný🎄 Vianočný Active Maratón 2019, ktorý tento rok nesie folklórnu tématiku. Uskutoční sa 11.12.2019 od 16:30. Čaká na Vás opäť úžasný PROGRAM pri ktorom spálite množstvo kalórií, ktoré následne doplníte našim domácim punčom a rôznymi dobrotami. Samozrejme na Vás čaká aj zaujímavá súťaž a prekvapenie 🎁. Tak šup prihlásiť sa môžete cez náš rezervačný systém na www.activeclinic.sk/rozvrh/
Tešíme sa na Vás ❤️

Počet miest je obmedzený.

WORKSHOP METÓDA ĽUDMILY MOJŽIŠOVEJ

26.11.2019 o 17:00 – 19:00

Workshop je venovaný všetkým ženám, ktoré sa pokúšajú otehotnieť ale aj Vám, ktoré chcete urobiť niečo pre svoje panvové dno a telo. Na workshop odporúčame prísť s partnerom. Bábätko predsa chcete dvaja.

– povieme si v čom spočíva čaro metódy podľa Ľudmily Mojžíšovej
– povieme si prečo dochádza k takzvanej funkčnej sterilite a čo to vlastne znamená
– naučíme sa cvičebnú zostavu ako ju popísala samotná Ľudmila
– ukážeme si kde sa nachádzajú svaly panvového dna a naučíme sa ich vedome zapojiť

WORKSHOP AKO NA PLOCHÉ BRUCHO

22.10.2019 o 17:00 – 19:00

Chcete vedieť ako vyformovať ploché brucho ?
Venujte si 2 hodinky 22.10.2019 od 17:00. Na workshope Vás naučíme:
– jednoduchú anatómiu brušnej steny
– z čoho sa skladá CORE a ako pracuje
– ako aktivovať spodnú časť brucha
– aké sú najčastejšie chyby pri cvičení
– niečo málo o diastáze brušných svalov
– ako aktivovať CORE v bežnom živote a športe
– malý zásobník cvikov

Workshop vedie pohybová špecialistka Monika Miková
Cena : DOBROVOĽNÉ VSTUPNÉ.
Miesto si môžete rezervovať 0917 157 801 alebo cez náš rezervačný systém na activeclinic.sk v sekcii rozvrh. V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať na active@activeclinic.sk alebo na 0917 157 801.

PANVOVÉ DNO – KURZ PRE ŽENY

začíname 12.9.2019 o 16:30

10 týždňov a 10 stretnutí počas ktorých sa pokúsime objaviť svaly nášho panvového dna a dostať ich do dobrej kondície.
Kurz je určený pre ženy
– po pôrode
– trpiace nepravidelnou alebo bolestivou menzes
– trpiace častými gynekologickými alebo urologickými ochoreniami
– trpiace stresovou inkontinenciou
– ktoré nemôžu otehotnieť alebo donosiť dieťatko
– majú problémy s orgazmom alebo nedostatočný prežitok pri sexe
– ako prevencia pred urogynekologickými ťažkosťami

Diastáza 1

Dostaňte svoje telo spät do formy po tehotenstve a pôrode.
Kurz je venovaný ženám po pôrode najskôr po kontrole šestonedelia. Kurzu sa však môžete zúčastniť aj keď ste niekoľko rokov po pôrode a trápi Vás diastáza.
Na kurze sa naučíme zmeniť naše pohybové stereotypy v bežnom živote. Povenujeme sa najmä panvovému dnu a brušným svalom. Naučíme sa ako tieto svaly vedome ovládať a tak úspešne vyhrať nad diastázou. Počas 10 týždňov popracujeme na zmene Vášho držania tela a Vašich pohybových návykov.

18.09.2019 o 10:00
27.11.2019 o 10:00

Workshop – Inkontinencia – stop úniku moču

16.4.2019 venujte od 17:00 2 hodinky Vášmu panvovému dnu.

Teoreticko-praktický workshop je venovaný ženám trpiacim únikom moču, ale aj tým z Vás, ktoré sa chcete o tejto problematike niečo viac dozvedieť a dbať tak na prevenciu.

• Povieme si aké sú základné typy inkontinencie a ako k nim dochádza.
• Ukážeme si kde máme svaly panvového dna a skúsime ich vedome zapojiť.
• Naučíme sa zopár jednoduchých cvikov na zlepšenie kondície svalov panvového dna.
• Zoznámime sa s pomôckami pre panvové dno.

Active Vianočný maratón 12.12.2018

Zažite s nami active vianočný maratón na tému spartakiády

Čaká na Vás ,,maratón ʺ plný zábavy, pohybu vo forme jednotlivých zostáv, tešiť sa môžete na spoločnú choreografiu a samozrejme výborný punč, dobroty a darčeky.

Štart: od 17:00 – 21:00

Vstup zdarma

Škraboškový ples Active Clinic 12.1.2019

POZÝVAME VÁS NA ŠKRABOŠKOVÝ PLES ACTIVE CLINIC, 12.1.2019, SÁLA OBECNÉHO ÚRADU KĽAČE, ZAČIATOK O 19:00 HOD

Tešiť sa môžete na:

  • Hudobnú skupinu Slančíkovci
  • Tombolu
  • Tanečnú školu
  • Aperitív, večeru, dezert, víno, kávu, nealko, catering

 

Cena lístka: 32 Eur ( účasť v pároch nie je nutná )

CVIČENIE PRE SENIOROV

Utorok a štvrtok o 11:00

Zdravý pohyb je šanca na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu! Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením.

Lekcie sa zameriavajú na uvoľňovacie, naťahovacie cviky, správne dýchanie a správne používanie stredu tela.

PILATES CLINIC – ZAČIATOČNÍCI

Náš koncept vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie vďaka čomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.
Nový kurz začína vo štvrtok 15.11. o 16:30. 

YOGA

Príďte zharmonizovať svoje telo, myseľ a dušu na otvorené hodiny yogy. Lekcie sú koncipované pre začiatočníkov až mierne pokročilých cvičencov.

Hodiny prebiehajú v utorok o 17:30

PILATES ZDRAVÝ CHRBÁT RAJEC

Náš koncept vychádza z Pilates clinic method, čo je cvičenie podľa Josepha Pilatesa obohatené o znalosti z oboru fyzioterapie vďaka čomu je výbornou formou pokračovania v cvičení po ukončení rehabilitačnej liečby a tiež vhodnou voľbou prevencie pred ťažkosťami s pohybovým aparátom.

Kurz prebieha každý utorok o 18:00

WORKSHOP – ZDRAVÉ PANVOVÉ DNO

Milé žienky,
trápia Vás ťažkosti s únikom moču, bolestivá či nepravidelná menštruácia alebo sa už dlho neúspešne snažíte o bábätko?

Na našom workshope Vám vysvetlíme ako funguje panvové dno, z čoho sa skladá a ako dokáže ovplyvňovať vyššie spomenuté nepríjemnosti.

WORKSHOP ZDRAVÝ CHRBÁT – ODTERAZ UŽ NAVŽDY

Celodenný workshop o Vašej chrbtici a o tom ako sa o ňu starať aby nebolela.

Na kurze sa naučíte :
– Jednoduchú anatómiu svalov a kostí, o ktorých budeme pri cvičení najviac hovoriť
– Zvládnutie správneho držania tela v stoji a sede
– Škola chrbta v bežnom dennom živote
– Dychové cvičenia
– 8 cvikov pre zlepšenie držania tela

Workshop bude prebiehať v sobotu 4.11.2017 od 9:00 do 16:00

FUNKČNÝ TRÉNING

Otvorené hodiny funkčného kondičného tréningu predstavujú cviky, ktoré napodobňujú aktivity a pohyby bežného života. Je jedným z najefektívnejších tréningov pre zvýšenie celkovej kondície a svalovej koordinácie tela. Snaží sa vytvoriť takú skladbu cvikov, ktoré vám pomôžu prevádzať bežné denné aktivity s vyššou výkonnosťou a nižším rizikom úrazu.

YOGA RÁNKO

Yoga ránko zahŕňa okrem zahrievacích cvičení aj prácu s rôznymi asanami, strečing, meridianové a energetické cvičenia a na záver relaxáciu. Hodiny sú koncipovane pre začiatočníkov až mierne pokročilých cvičencov. Výber asan zohľadňuje úroveň fyzickej a psychickej pripravenosti a je nastavený na progresívne zlepšovanie a zdokonaľovanie.

TRX

Cvičenie na závesnom systéme TRX je efektívny spôsob budovania silného stredu tela (CORE) a rovnomerného zvýšenia svalovej sily. Posilňovacie a strečingové cviky na závesnom systéme vedieme so zreteľom na správne prevedenie pohybu, vďaka čomu docielime úžasný benefit v lepšom držaní tela a zmiernení či odstránení bolestí. Cvičenie je vhodné pre každého, od začiatočníkov, až po športovcov, bez rozdielu veku či pohlavia.

Kontaktujte nás

Máte otázky? Neváhajte nás kontaktovať...

Not readable? Change text. captcha txt